當然，這是一個千古難題，也是自己默默摸索了10年以上的課題。今天來分享一些 (非常個人化而且可能有點奇怪的) 小心得：
如何增加效率：早早開始
- 稍微一點早起，開始工作前先檢視當天計畫
- 準備一大瓶水或不帶咖啡因和糖分的花草茶 (原因不明，但是非常有用)
- 早上開始工作時，一杯咖啡或熱茶
- 拿一張白紙，記下當天最重要的代辦事項
- 儘量把最困難 (或最不想做的事項) 在早上處理
如何增加效率：快速健康吃
- 準備一小份水果，比如一顆蘋果或香蕉 (儘量不要吃油炸類的)
- 快速健康杯麵：番茄切片，沙拉吃剩的葉片，加上辛拉麵，放入玻璃杯，滾水沖後蓋上蓋子放3～5 分鐘可食 (如下圖)。把這些乾食材放在玻璃罐中攜帶上班，就可以做成一杯健康杯麵。
如何增加效率：下午
- 如果早上已經處理了最困難 (或最不想做) 的事項，開始處理例行性的雜事
- 做一個比較長的休息，比如走路去買一杯咖啡或點心
- 儘量不要把事情拖到下午四點以後才開始
- 開始寫下明日代辦事項
- 結束工作前，確定明天最重要的事情和接下來兩三天的重要事情和行程
- 結束工作前，在心裡告訴自己 ： 今天工作結束了，接下來儘量不要想工作的事情！ (這是 深度工作力 Deep Work 的作者 Cal Newport 非常推薦的一個步驟)
如何增加效率：晚上
- 專心休息
- 儘量運動和陪家人，或和朋友見面
- 如果有時間和餘裕，動手做飯或整理家務
- 寫下週末待辦事項或娛樂計畫的清單
- 隨手寫下食品和雜貨的採購清單
- 如果有空，做財務檢視
- 總之就是 專心做一些和工作完全無關的事物
如何增加效率：總結
- 避免上大腦一心二用：專心工作，專心休息
- 避免上大腦過度疲勞，利用早上的時間處理最困難的事，用倒吃甘蔗的策略
- 避免工時過長
- 晚上專心休息和私人活動，避免因為工作就沒時間處理家務和人際關係
祝大家都能無痛工作，提高效率 ，能從容享受晚上和週末的休閒時光
